به نقل از «باشگاه خبرنگاران»

چرا تمیزی برای مردم جذاب است؟

تاریخ انتشار: ۲۹ اسفند ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۹۸۳۵۱۷

تمیزکاری و خانه‌تکانی شاید کاری سخت و دردآور باشد و گا‌ها با غر‌هایی همراه است؛ اما همه از خروجی و نتیجه آن راضی هستند! جدا از آن دیدن ویدیو‌های قبل و بعد از تمیزشدن خانه، شستن فرش یا هر چیز دیگر برای بیشتر آدم‌ها کاری لذت بخش است. در این گزارش به این موضوع می‌پردازیم که چرا تمیزی برای مردم جذاب است؟

آرامش و کاهش استرس با تمیزی!

طبق تحقیقات، پاکیزگی ممکن است فواید مختلفی برای سلامت روان شما داشته باشد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

به عنوان مثال، پاکیزگی باعث می‌شود برای افرادی که حس کنترل بر محیط اطراف خود و مغزشان دارند، اثر آرامش بخش داشته باشد. تمیزی روی خلق و خوی افراد هم تاثیر مثبت دارد و در عین حال احساس موفقیت و لذت را نیز به همراه دارد. دلایل مختلفی وجود دارد که چرا تمیز کردن ممکن است به کاهش استرس شما کمک کند. وقتی افراد احساس می‌کنند که زندگی‌شان خارج از کنترل است یا با بی‌ثباتی‌های خاصی دست و پنجه نرم می‌کنند، تمیز کردن ممکن است به آنها کمک کند تا کنترلی بر زندگی‌شان دوباره به دست آورند. نظافت به افراد احساس اقتدار و کنترل بر محیط اطراف خود می‌دهد.

در واقع، یک مطالعه از کالج کانکتیکات کشف کرد که در مواقع استرس زیاد، افراد به سرگرمی‌های یکنواختی مانند نظافت برمی‌گردند، زیرا در میان یک لحظه هرج و مرج به آنها احساس کنترل می‌دهد. علاوه بر این، بهم ریختگی و بی نظمی ممکن است به شدت حواس‌پرت کننده باشد و تمرکز یا انجام سایر وظایف را دشوار کند. بنابراین، اگر هنگام تمرکز احساس می‌کنید که مجبور به تمیز و مرتب بودن هستید، ذهن و بدن شما به احتمال زیاد به دنبال وسیله‌ای برای نظم بخشیدن به محیط اطرافتان هستند.

بهبود خلق و خو

جدا از مزایای داشتن خانه تمیزتر، ارتباط بین خانه تمیز و سلامت روان می‌تواند به شما در کاهش اضطراب کمک کند. به عنوان مثال، مطالعه‌ای در مجله Mindfulness منتشر شد، نشان داد افرادی که در شستن ظروف مراقب بودند و وسواس خرج دادند ۲۷ درصد کاهش اضطراب و ۲۵ درصد افزایش در "الهام ذهنی". را گزارش کردند. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که تمیز نگه داشتن ملحفه و مرتب کردن رختخواب با خواب بهتر شبانه مرتبط است و استراحت بیشتر دارای مزایای سلامت روانی مختلفی از جمله افزایش خلق و خو است.

چرا ما چیز‌های سازمان یافته را دوست داریم؟

بدن انسان از ده‌ها هزار چارچوب هماهنگ آلی و عصبی شیمیایی تشکیل شده است که همگی ساختار یافته اند. بسیاری از سلول‌های ما بر اساس برنامه ریزی دقیقی به نام ریتم شبانه روزی عمل می‌کنند. در واقع، در سطح هسته‌ای، انسان‌ها به خوبی تنظیم و ساختار یافته‌اند. بدون این ساختار، بدن ما به آشوب تبدیل می‌شود. تعجب آور نخواهد بود اگر دلیل ما به تقارن و تمیزی در خانه‌هایمان این باشد که نظم را در بدن فوق العاده ادعایی خود منعکس کنیم، آراستگی و سازماندهی ضمن کاهش آشفتگی، رفاه را باز می‌گرداند.

به هر حال دلیل هرچه که باشد، بدیهی است که حفظ نظافت و سازماندهی ممکن است کاملاً مفید باشد. این به ما کمک می‌کند تا احساس بهتری نسبت به خود داشته باشیم، ما را مفید نگه می‌دارد و به خوبی می‌تواند ما را از نظر بدنی آماده نگه دارد. سری بعد که از تمیز کردن خانه شکایت کردیم، سعی کنیم این نکات را به خاطر بسپاریم. وقتی همه چیز مرتب باشد، احساس خیلی بهتری خواهیم داشت.

بر اساس مطالعه‌ای که توسط دانشمند تحقیقاتی و دانشیار دانشگاه ایندیانا، نیکول آر. کیث، دکتری انجام شد، افرادی که خانه‌های مرتبی دارند سالم‌تر از آنهایی هستند که خانه‌های کثیف دارند. کیت و همکارانش سلامت جسمانی ۹۹۸ آمریکایی آفریقایی تبار را که در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری قلبی در سنین ۴۹ تا ۶۵ سال قرار دارند، تحت نظر گرفتند؛ که این کار را نکرد. در واقع، توانایی راه رفتن در محله به اندازه تمیزی خانه، پیش بینی کننده سلامت جسمانی خوبی نبود.

تحقیق در مورد بهم ریختگی، خلق و خو و بهره وری

تحقیقی در سال ۲۰۱۰ که نحوه صحبت ۶۰ نفر در مورد خانه‌های خود را با استفاده از نرم افزار تجزیه و تحلیل زبان اندازه گیری کرد، در مجله علمی Personality and Social Psychology Bulletin منتشر شد. در مقایسه با زنانی که خانه‌های خود را «آرام‌بخش» و «ترمیم‌کننده» می‌دانستند، آنهایی که محل زندگی خود را «به هم ریخته» یا پر از «پروژه‌های ناتمام» توصیف می‌کردند، بیشتر احساس مالیخولیا و خستگی می‌کردند. علاوه بر این، طبق این مطالعه، زنانی که خانه‌های نامرتب داشتند سطوح بیشتری از هورمون استرس کورتیزول را نشان دادند.

محققان دانشگاه پرینستون در سال ۲۰۱۱ دریافتند که بهم ریختگی ممکن است تمرکز روی یک شغل خاص را دشوارتر کند. به ویژه، آنها متوجه شدند که ممکن است تمرکز کردن دشوار باشد. بر اساس نظرسنجی بنیاد ملی خواب، افرادی که هر روز صبح رختخواب خود را مرتب می‌کنند، ۱۹ درصد بیشتر احتمال دارد که خواب شبانه خوبی داشته باشند. طبق نظرسنجی، داشتن ملافه تمیز مزایایی نیز دارد. به طور خاص، ۷۵ درصد از پاسخ‌دهندگان گزارش دادند که وقتی ملحفه‌های تازه تمیز کرده‌اند، احساس راحتی بیشتری می‌کنند و خواب شبانه‌تری را تجربه می‌کنند.

اعتیاد به بازی: علائم، اثرات و درمان

شما می‌توانید با داشتن لیستی از اهداف کوتاه مدت و یک برنامه منظم منظم، خوش اندام بمانید. بر اساس تحقیقی که در مجله چاقی منتشر شده است، کسانی که برنامه تمرینی خود را با دقت سازماندهی می‌کنند، اهدافی را تعیین می‌کنند و پیشرفت خود را به طور منظم دنبال می‌کنند، نسبت به کسانی که به تازگی در باشگاه حاضر می‌شوند، به احتمال بیشتری از آن پیروی می‌کنند.

تمرکز را افزایش می‌دهد

بی نظمی که ممکن است یک خانه بهم ریخته، کثیف یا بسیار کثیف ایجاد کند، ممکن است بر توانایی شما برای تمرکز تأثیر بگذارد. علاوه بر این، ازدحام مانع از ظرفیت مغز شما برای هضم اطلاعات می‌شود. در واقع، مطالعات نشان داده است که افرادی که در محیط‌های کاری منظم و منظم کار می‌کنند، شادتر، کمتر حواسشان پرت می‌شود، بهره وری بیشتری دارند و مهارت‌های پردازش اطلاعات را بهبود می‌بخشند.

اگر برایتان دشوار است که روی یک کار تمرکز کنید، ممکن است بخواهید ابتدا ایستگاه کاری خود را تمیز کنید. اگر چند دقیقه وقت بگذارید و وسایل خود را مرتب کنید و هر درهم و برهمی را تمیز کنید، ممکن است تمرکز و اتمام کار برای شما ساده‌تر باشد. کاهش تعداد اقلامی که دارید می‌تواند با کاهش مقدار چیز‌هایی که برای جلب توجه شما رقابت می‌کنند تأثیر مشابهی داشته باشد.

از هرج و مرج منفعل تا آرامش فعال

اگر می‌بینید که سازماندهی و نظافت به شما کمک می‌کند کمتر استرس داشته باشید، کمتر مضطرب شوید و در کل شادتر باشید، پس به هر طریقی وسایل نظافت خود را بردارید و به کار بپردازید. یک خانه نامرتب ممکن است در نهایت سرگرم کننده باشد. منصفانه است که بگوییم عادات خانه‌داری شما حمایت کننده نیست. برای حفظ نظم و نظم در زندگی خود مجبور نیستید فقط به نظافت خانه تکیه کنید. ممکن است مواردی وجود داشته باشد که همه چیز طبق برنامه پیش نرود و شما نتوانید تمیز کنید.

به گزارش وب گاه تبیان، با این حال، اگر با افسردگی یا وضعیت سلامت روان دیگری دست و پنجه نرم می‌کنید و آرزو می‌کنید که انرژی لازم برای حفظ یک خانه مرتب و منظم را داشته باشید، سعی کنید از کار‌های کوچک شروع کنید. درست است که ایجاد تغییرات کوچک در محیط اطراف شما معقول‌تر و کمتر طاقت فرسا خواهد بود، حتی اگر مثلاً به این معنی باشد که یک روز همه لباس‌ها را از روی زمین تمیز کنید و روز بعد ماشین ظرفشویی را روی هم قرار دهید. مهمتر از آن، انجام یک تلاش کوچک برای مرتب کردن و سازماندهی محیط اطرافتان ممکن است واقعاً دید شما را بهتر می‌کند.

منبع: تبیان

باشگاه خبرنگاران جوان وب‌گردی وبگردی

منبع: باشگاه خبرنگاران

کلیدواژه: تمیزکاری خانه تکانی تمیز کنید بر اساس

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۹۸۳۵۱۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

اهدای زمین رایگان بهترین راه خانه‌دار کردن مردم است

اقبال شاکری عضو کمیسیون عمران مجلس شورای اسلامی در گفت‌وگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران جوان درباره روند ساخت مسکن در کشور گفت: یک مقداری با آن تعدادی که برای ساخت مسکن در کشور مطرح شده فاصله داریم البته فوت وزیر سابق راه و شهرسازی هم در این زمینه بی‌تاثیر نبود همچنین یک مقداری هم بر روی شیوه کار مسئله پیش آمد که الان حل شده، اما تنها چیزی که باقی مانده، همکاری بانک‌ها است.

وی اظهار کرد: اگر بانک‌ها بیایند و سهم خود را بدهند جهش خیلی خوبی در ساخت مسکن به‌وجود خواهد آمد.

عضو کمیسیون عمران مجلس افزود: بانک مرکزی و شورای عالی مسکن گام‌هایی را برداشته‌اند و میزان وامشان قبلا صفر بود، اما الان وامشان بین ۱۵، ۱۶ و ۱۷ درصد است البته بانک‌های خصوصی میزان وامشان صفر است و در این زمینه باید کاری انجام شود، چون اگر وامی نباشد اصلا کاری انجام نمی‌شود.

نماینده مردم تهران، ری، اسلامشهر و شمیرانات در مجلس تصریح کرد: می‌توان تا آنجایی که امکان‌پذیر است زمین را به مردم بدهیم و به‌جای آن وام ندهیم البته قبلا هم این کار انجام می‌شده است لذا از این سیاست وزارت راه استقبال می‌کنیم تا در شهر‌هایی که امکانش وجود دارد زمین رایگان بدهند تا مردم خود خانه بسازند و شعار سال مبنی بر جهش تولید و مشارکت مردم را محقق کنیم.

شاکری اظهار کرد: زمین اگر برای فرد باشد مردم شده باشد که ماشین و طلای خود را بفروشند این کار را می‌کنند تا خانه خود را بسازند و در آن زندگی کنند بنابراین باید این امر در اولویت اول باشد، چون در همکاری نکردن بانک‌ها دادن زمین رایگان به مردم برای اینکه خودشان ذیل نظارت شهرداری‌ها و نظام مهندسی اقدام به ساخت و ساز کنند بهترین کار است.

عضو کمیسیون عمران مجلس بیان‌کرد: فاصله آورده مردم و تسهیلات بانکی با قیمت تمام شده معنادار است و اگر فکری برای آن نکنیم مردم باز گرفتار می‌شوند یعنی یک جایی می‌گویند برویم آن را به دلال‌ها بفروشیم یا اینکه نرخ سود را در ۱۸ درصد نگه داریم، چون تعدادی از مردم نمی‌توانند از آن استفاده کنند بنابراین اهدای زمین رایگان به مردم و آمدن بانک‌ها برای انجام کار سرعت ساخت‌وساز را بالا می‌برد.

وی تاکید کرد: به نظرم تصمیمات درستی اتخاذ شده و باید با سرعت کار را جلو ببریم همچنین به ازای تخریب یک واحد فرسوده حداقل می‌توان سه واحد ساخت لذا باید برای بافت‌های فرسوده فکری کرد تا بخشی از مشکلات شهر‌های بزرگ حل شود.

باشگاه خبرنگاران جوان سیاسی مجلس